■朝練その4 (2004.07.25) |
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CMS Jr杯で、千葉や群馬の子供達の滑りを見て、こりゃ、うちの子供達にもきちんと基礎を教えなければいけないや、ということで、道満スケータにも声をかけて朝練開催。参加者は、ガーデンおかやん、さきちゃん、カミさん、SOU、Maki。 まず、芝生の上で基本フォームと体重移動の練習。これはエディや風巻君に教わった練習。次に道路で両足を着地させて軸足とプッシュ足の練習。これは、韓国のチームが初心者向けにやっていた練習。
で、その後バックストレートに出たら、SOU、Makiの滑りが随分滑らかになり、また、プッシュに加重がちゃんとかかるようになった。さらに驚いたことに、いままで片足のグラインドがおぼつかなかったカミさんが、後に手を組んできちんとグラインドできるようになった。やっぱり基礎練は大切だ。
その後、りゅうパパ、イムさんら光が丘勢やbakaちゃんが登場し、いっしょに周回。みんなスゴく速くなっている。土ラフティングを組むと10分台で楽に周回できるようなレベル。今やみんな立派なスピードレーサーだ。
だんなのスラローム用新フレームを見せてもらった。韓国では何度か見ていたロシニョールのヤツ。もの凄く凝った作りで美しい。値段からするとお買い得かもしれない。
で、本日の走行距離合計4周と4往復。約30km。疲れた。
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■またね！ (2004.07.19) |
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CMS Jr杯の詳細は別途報告予定．．．のつもりだったけど、割愛します(^_^; この日は、ヒロリンさんの東京在住での道満最後の日。こちらも追って追記予定．．．のつもりだったけど、こちらも省略させてください
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■朝練その３ (2004.07.18) |
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ここのところホントーに暑い。とても日中にスピードスケートのトレーニングをやることはできないので、今日も朝練。9時過ぎに道満入りし、いつもの場所までいくと、パイロンズ相馬さんファミリー、みなみちゃん親子、渋川くんの他にPSR4を履いた見知らぬスケーターが。なんと@papaさんだった。 masaさんらの熊谷ランに合流予定なのだという。指扇までのルートを簡単に説明したが、結局、合流できずに指扇でゴールしたらしい。今日みたいな日は無理しないに限る。
いっしょに来春のソウルマラソンに挑戦する予定のりゅうパパ、イムさんも登場し、みんなでバックストレートを往復したり、周回したり。キッズと周回したら、なんと２年生のりゅう君が13分半で回りきった。凄いぞ！
今日のトータル滑走距離は、約30km（4周プラスBS4往復）。先週のようにまったりと回らないように心がけた。ロードレーサーを追いかけたり、りゅうパパ、イムさん、後から来たちえ蔵と11分で2周したり。
ここ３週間、朝練で滑り込んで、課題が沢山見えてきた。もう少しフォーム修正をしないと、次のステップには到達できないようだ。
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■CMSスケートパーク (2004.07.11) |
パイロンズ・スピード部
Movie: CMSスケートパーク
(Linked Video 3.42MB)
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パイロンズ・スピード部のみなさんと、噂のCMSスケートパークに行った。リンクの詳細はこちら参照。昨日、MARUさんが120周したというので、今日は子供達と100周をする約束をした。９時の開場とともに滑りだして、12時頃には目標は達成したがみんなヘロヘロ。暑かったし、疲れた〜。 バンクは難しい、とか、路面が滑りやすい、とか、事前にアースビートのみんなから話を聞いていたが、確かにCMSは難しかった。
ゆっくり周回するときは、当然、インベタが一番速く、徐々にスピードが上がってくると、アウト・イン・アウトのコース取りをしなければならないのだが、バンクがあるので、遅いスピードで大外に回り込むと、よけいな上りでスピードダウンしてしまう。どのくらいアウトからコーナーに入ったらいいかの判断が難しい。
結局、バンクリンクの勘所が最後まで掴めず、体力が尽きてしまった。このリンクでレースするためには、もっと練習しなくちゃダメだ。昼頃、山本くん、篠塚さんらが登場。流石ワールドクラス、滑りが違う。滑らかの滑りが超カッコイー。ああいう風に滑れるようになりたいなぁ。
路面が滑ると聞いていたが、84mmマター緑ウィールでは、ほとんど問題なかった。しかしりゅうパパの新品韓国製ウィールでは、かなりスリップしたらしい。山本くんの使っていたサロモンチームも使っているスーパーソニックウィールは84Aだが全く問題がないとのこと。PowerSlideで買って試してみようかな。
朝霞の我が家からCMSまでは、高速を使って車で一時間ちょっとだった。高速代往復2000円かかるし、毎週通って上手くなりたいけど、ちょっと遠いなぁ。なお、柏ICからは、ogawaさんに教わったルートを通ったら、行き帰りとも全く渋滞無しで走れた。ありがとう＞ogawaさん。
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■朝練その２ (2004.07.10) |
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昨日は、日中に35度まで上がったらしい。そんな気温の中でスピード練習したらホントに死んでしまう。ということでちょっと早起きして、朝9時過ぎには道満入りしたのだが既に十分に暑い。無理するとヤバそう。 まずはアップ、なんて思って周回を始めるのだが、つい、スピードを出してしまい、フォームバラバラのまま一周。最後にスピードダウンしたけど10分半くらいでは回れた。次にウィールを新品にしたら、周回タイム更新に挑戦しようかな。
いつもの場所にケンジ君が来ていた。パイロンを持ってきていないのか、じっと座って待っている。みんなが来るのはまだ２時間以上後じゃないかな．．．次はマイパイロン持っておいでね。
２周半したところで、河野さんに久しぶりに会った。新しいRB
Lightningを履いていた。最近会わなかったので、道満に来ていないのかと思っていたが、コンスタントに朝練をしているらしい。そっか。ワタシが朝練するようになったから会ったのか。
その後、いっしょにゆったりと周回をして、トータル4周になったところでワタシは引き上げた。ぴったり1時間で4周。全く中距離の練習になっていないなぁ。次回はバックストレートのインターバル練習メニューを考えよう。
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■バックストレート (2004.07.04) |
撤収風景
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毎日暑いので、今日は家族と15時頃道満入り。今日は家族でスピード練習。SOU、Makiも徐々に速くなってきたので、久しぶりに家族の周回タイムを取ってみた。 SOUは普通に滑って15分ジャスト。坂道の上りをスピードアップすれば、楽に14分前半になりそう。Makiは18分。坂道をノーブレーキで下りられないので、ちょっと時間がかかってしまう。高学年になれば、15分を楽に切れるようになるだろう。で、Makiといっしょに滑ったカミさんは18分40秒。Makiに完敗で、ちょっとショックだったらしい。
その後、バックストレートを往復。久しぶりのアースビートイザワさんがPowerSlideの100mmフレームを履いて来ていた。オヨさんとも初めて一緒にスピード練習をした。その他、bakaちゃん、ちえ蔵とみんなで何往復かドラフティング。いっぱいで滑ると楽しい。
今日の合計約30km。ノルマ達成。あぁ、疲れた。
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■朝練 (2004.07.03) |
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ここのところ、ホントーに暑い。無理に暑い中でスピード練習をすると命が危ない。ということで、これからしばらくは朝練をすることにした。 10時前に道満に到着し、ちょっと速めのスピードで周回したら超不本意の11分台。ストレートでは作業車が水を流している場所が何カ所もあり、滑りにくかったりしたので、ブツブツと自分に言い訳をしていたら、後から涼しい顔をしたハシモトさんが登場。
で、軽く「10分を切っちゃいましたよ」だって。ガ〜ン。このコンディションでもハシモトさんは10分切れるのね。ワタシも、もっと練習しなくては。
バックストレートで練習していたら、ハムやんが一眼レフを持って登場。最近、写真に凝っているとのこと。是非、どんどんフイルムを使って、いい写真を沢山撮って下さい。
ストレートの濡れた路面がイヤだったので、バックストレート往復を繰り返して、目標の合計20kmを超えたので本日の練習終了。
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