■ 一人CR (2001.11.25)

埼玉だと、小さな河川沿いは、未舗装路が沢山あって、スケートを楽しめる環境になっていない場合が多い。それに比べると、川崎の住宅街はどこまでも綺麗な舗装路が続いていて、裏通りならば車や人の往来が少なくて、朝の散歩が十分に楽しめる。

小一時間で約8km。でも、すごく満足(^o^)。たまにはのんびりスケートもいいなぁ。

■ 一人朝練 (2001.11.24)

今日も真面目にバックストレートのダッシュ5本と周回2周をこなした。周回が少な目なのは、公園が混んでいたから。特に釣りシーズンに突入したらしく、管理橋は釣り人が沢山いて恐い。

カカトの靴擦れの原因がわかった。プッシュがつま先蹴りになるとカカトが靴の中で踊って擦れてしまう。ちゃんとカカトでプッシュすると、どうやら靴擦れはせず、肉刺はできにくいみたい。

ワタシャてっきりシューズが足に馴染んで、肉刺ができなくなるのかと思っていたが、レース用シューズの滑り方を習熟するとできなくなるものだとは気づかなかった。もし、次にレース用シューズを買い換えても、今回のような苦しい目には遭わなくてすむかも。

練習を終えて東屋で一人で休んでいると、ナカネさんが登場。マンツーマンで指導を受けた。最近の課題はコンパクトなプッシュ。ちょっと分かってきた気がするぞ Y(^^)

■ 鍋 (2001.11.23)

プロの腕前

桂馬＆ちょっき、ちえ蔵＆だんな、くま＆りょお、の3ペアは、いきなり昼から大宴会状態。道行く人々が白い目で見ているのも気づかず、大いに飲んで騒いで踊っていた（笑）

今日の3ペアに今回欠席のべる＆りんりんが加えた4ペアが、最近の道満を牛耳っている、っていうか、デシベルを上げている最強4ペア。彼らがいると、とにかく賑やか。

で、スケートはどうしたかっていうと、酔っぱらいは滑るのを自粛していたが、ワタシは日高公園から遊びに来たたぐっちさん達とひとしきりスラロームをしたと、ちゃんとダッシュの練習をした。

久々のバックストレートをダッシュで5本滑ったら、しこたま食べた鍋料理が腹の中で踊って気持ち悪くなってしまった(^_^;)。漸くBontシューズに慣れて滑り方がわかってきた感じがする。久々に子供達も滑った。SOUは東屋から幸魂大橋まで2往復、Makiは管理橋までの一往復。

この後、デシベル３ペアは、ひろりんファミリーらを引き連れて、戸田闇に参加したらしい。まったく元気な連中だこと。

■ ヨーロッパ風 (2001.11.17)

My foot

ちょっと準備運動をしてから周回練習開始。今回から、メリハリをつけた練習をとりいれることにした。人通りの少ないバックストレートと坂道の上りは全力ダッシュをして、その他の部分は心拍数が上がらない程度にフォームのチェックするというメニュー。

新しいシューズは、漸く肉刺はできなくなったが、まだまだ乗れていない。プッシュもグライドもバラバラなのが自分で良くわかる。レース用シューズが自分のものになるまでには、かなり時間がかかりそう。渡瀬に間に合うだろうか。

12分強3周で周回を終えて、みんなに合流してスラ練。今日のお題は、ヨーロッパ風。おフランスのSebさんのVideoに触発されて、Toe-ToeやHeel-Toe系、Quick不知火などを練習した。Heel-Toeがフロント、バックともに漕げるようになったのが収穫かな？ べるさんとPINさんがシンクロ鎌鼬の練習に取り組んでいた。決まると超Cool！ 本番での成功を祈る！

■ 闇 (2001.11.16)

桂馬さんの脅しお誘いを断るわけにはいかないので、強引に仕事を切り上げて、慌てて会社を出た。満員電車を乗り継ぎ、最寄り駅から自宅に向かってチャリを漕いでいると、また電話。ねーちゃん、もう駅に着いたという。おぃおぃ、桂馬さん、いくら闇戸田が楽しみだからって、約束の時間よりも20分も早いよ〜(^_^;)。

慌てて着替えて車で駅にむかい、マックにもミスドにも天狗にも（！？）入らず、寒空の下でシラフでブラブラしていた桂馬さんを拾って一路戸田へ！ ちなみに、桂馬さん、財布を持ってこなかったので何処にも入れなかったらしい。次は、ドーナツかハンバーガーでも食べながら待っていてくれると、待たせているコチラも気が楽なんだけどなぁ。でも、ビール飲みながら待たれるとチト恐い困る．．．

戸田についたら、なんだか予想を遙かに超える人間が闇夜をツーっと動いている。賑やかな声が聞こえる。よく見たら昼間の道満スケータとかわらないメンバーが滑っていた。全くみんな好きだねぇ。

今回の大収穫。それは、くまさんのケーキにありつけたことです。今回も旨かった！ で、10時過ぎまで休まずガンガンとスラりまくってクッタクタ。桂馬さんを送って自宅に戻ったら11時過ぎ。風呂に入って即バタンキュー（死語かな？）だった。

何故か闇練は充実感があって楽しい。来週も行きたいぞ！

■ インターバル練習 (2001.11.04)

富士山

練習メニューは「インターバル」。2〜3分程度のダッシュと心拍数が下がるまでのクールダウンを繰り返すメニューを5セット繰り返した。前の走者が一定距離先に行ったら次がそれを追いかけたりして、辛いけど楽しい練習をいっしょにやらせてもらった。

ちえ蔵さんは、トップスピードはいまいちだけど、ちゃんと数分間のダッシュを持続できる。逆にワタシは、ダッシュが続かない。ワタシがちえ蔵さんの後を追いかけると、いったんは追い抜くのだが最後にまた追いつかれたりして、自分の課題が良くわかった。今のままじゃレースで苦労しそう。逆に、ちえ蔵さんは実力を伸ばしているぞ。

今日の練習はとても辛かったが、今村コーチのメニューで飽きずに楽しくできた。これからもインターバル練習を続けようと思う。今村さん、またヨロシクおねがしますm(_ _)m

ところで、子鹿のように華奢なトモヨちゃん、やっぱりスゲー速い！ ワタシやちえ蔵さんとはレベルが違う。スピードは筋力だけじゃダメなんだよなぁ。トモヨちゃんの速さの秘密は、お父さんの遺伝子と素晴らしいコーチングにあることは間違いなさそう。

■ 闇戸田 (2001.11.02)

バスターミナルは、ぐるっと滑ると200mはありそうな舗装スペースで、夜間は門が閉まっているので車の進入は一切無い。路面は所々に継ぎ目があるが、普通に滑るには問題なし。スラ練をする場所は、とても綺麗な舗装がされていて快適。

競艇場の回りは倉庫や会社ばかりで、ホントに夜は寂しいところだったが、逆に、車や通行人などの邪魔が入らず、騒いでも近隣の迷惑にもならず、集中して練習できる好環境にもなっていた。

今日の参加者は、主催者のたけ丸さん、kazuさん、あきこさん、くまさん、はむしんさん、ハシモトさん、まっちさん、ワタシの計８名。パイロンを3列も並べて、みんなでスラ練を繰り返した。いやぁ、いい汗かいて楽しかった。たけ丸さん、ありがとう。

今後も定例になりそうなので、出きる限り時間を作って参加したい。でも、一旦帰宅してから20時までに現地に到着するのはちょっと無理。kazuさんのように会社帰りにスーツで登場、現場で着替え、しかないかな。