■ 5輪密度 (2001.07.29)

萩姫対策

15時頃、SOU、MAKIを連れて道満に行くと、ノリテルくん率いる若手駒沢軍団が遊びに来ていた。で、沢山パイロンが並んでいるのでスラロームをやっているのかと思いきや、真剣に周回している（笑）。

みんな元気良く飛び出して行くが、帰りはへろへろになって戻ってくる。かなり南風が強いし、日射しもきつい。こんなコンディションじゃ、慣れていないと好記録は出せないかもね。でも、そこはみんな若くて元気なせいか、だいたい12分台後半では回っていたみたい。もしもまじめに練習したら、アッという間に11分台が出せるようになるでしょう。

パイロンを2列に並べて、萩姫のビッグパイロン対策練習をするが、ワタシャとてもクロスで通れない。足が長くて細いべるさんやPINさんは、綺麗に通っていくのに．．(:_;)。身体的ハンデはいかんともし難いぞ。パラレルもスピードを出すと通れない。当日はいったいどうすればいいんだ！（棄権しちゃおうかな   爆）

Kineticで久々に周回。最初はMARUさんと、の〜んびりと滑り始めたが、坂を越えてバックストレートに入ったら元気が出て来ちゃって、その後ガンガン攻めたら12分10秒。前半もちゃんと滑れば、あと30秒以上縮まりそう。ってことは、5輪の記録と1分弱しか違わないぞ (^_^;)

べるさん、だんなさん、ハシモトさん、と、5輪を履いたら飛躍的に記録を伸ばしているが、ワタシはあまり記録が伸びないのは、要するに5つのウィールを有効に活用していないってこと？ こりゃ、滑り方を一から見直しか？ あぁ ガックリ(>_<)

SOUも萩姫カップに向けてトレーニング。200mダッシュを4本と400mダッシュを2本。以前よりはかなり速くなったけど、まだまだ脚力が足りないし、フォームもイマイチ。今回は、とりあえず経験を積ませるだけって感じかな？

道満スケータの5輪所有者がずいぶん増えた。購入順で書くと、ワタシ、まーくん、KUNIさん、MARUさん、ちえ蔵さん、べるさん、だんなさん、はしもとさん。アースビートのメンバーやナカネさんもいっしょに休んでいたり居たりすると、いつもの東屋は日本一の5輪密度かもしれない（笑）

■ 花火NR試走 (2001.07.28)

休憩

一列

ゴール

八重洲〜新川〜佃は順調に進むが、相生橋を渡って越中島に入ってから、かなり苦しい行軍が続いた。まず、歩道がレンガ舗装でぼこぼこ。滑っていると足が痺れてくる。また、ルートが複雑で、ジモティーじゃなければ覚えられない。さらに、運河にかかる小さな橋の狭い歩道は、近所のヒトにとっては絶好の花火見物ポイントになるため、当日の通行は困難を極めそう。

なんとか豊洲までたどり着き、ドゥスポーツプラザ前で休憩。ここでスタッフは当日の実施方法について激論を交わしていた。確かに、初心者にとっては越中島〜豊洲を花火見物のヒトを避けながら滑るのは難しいと思う。結局、スタッフの結論は初心者向けに豊洲スタート組を編成することになったらしい（未確認。参加希望者は必ず確認してね）。

豊洲からゴールのお台場までは、距離は短いものの、歩道が広く真っ直ぐで見通しが良くて、とても楽しく滑れた。花火を眺めながら滑れたら、満足度は高そう。初心者は、豊洲〜お台場の往復で十分に満足できるんじゃないかな？ 当日の成功を祈っております＞さいとーさん、みなさん

その後、みんなはお台場のサイゼリアへと出かけたが、ワタシは東陽町の実家に用事があったので、東陽町まで一人で爆走。車道走りまくりで、約10kmを30分で滑りきってしまった(^-^)v。いやぁ、楽しかった。江東区は道路がきれいに整備されているから滑りやすかったなぁ。

今回は目的が違ったから仕方ないけど、やっぱりNRは車道を爆走するほうが楽しいな．．．(^_^;)

■ いろんなシューズ (2001.07.28)

Salomon TR MG Elite

Salomon比較

もたもたしているうちに、ちえ蔵家がはむしんさんのニューマシン、Salomon TR MG Eliteを持って登場。なるほど、これがEliteですか〜、とみんなでいじくり回す。

シューズは基本的にVitesseと同じ。違う点はカフの高さが高いのと、Energizerがデフォルトではボルト止めされている点。でも、ボルトは脱着可能なので、足首フリーで滑ることもできる。フレームはScreamerのような上下で素材が分かれている構造。ウィールはVitesseと同じHyperFormanceのMicro Bearing仕様。フレーム長は289mmで、Vitesse同様ボルト２点止めで位置を微調整できる。最大の特徴は、非常に軽いことかな？

はむしさんが昼に登場して試し履き。頬が緩みっぱなし（笑）。最高のLR用シューズをゲットしたと大喜びでした。それを見ていた、べるさんやだんなさんは、ヨダレを垂らしてうらやましがっていた（笑）。

Gregさんが4輪Clap Skateを履いてきたので、みんなでこちらもいじり回す。ちえ蔵さんは試し履きまでさせてもらう。Gregさんが履いてすべると、カン、カン、とリズミカルな音を立てるのに、ちえさんだと鳴ったり鳴らなかったり。カカトプッシュ（横蹴り）が上手くいかなかったり乗り切れなかったりすると、うまくクラップ機構が作動しないらしい。

今日の練習の成果。かる〜く2周、12分台で連続3周、最後に13分台で2周。計7周。やっぱり涼しいと気持ちよく回れる。最後にナカネさんの指導で、みんなでスタートダッシュとリレーのタッチの練習をする。足の回転を速くするためには、肘を曲げて後ろに振らなければならないことを教わった。ちょっとは上手くなったかな？

今日会ったスケータ。べるさん、りんりんさん、MARUさん、tamuさん、かわのさん、ちえ蔵＆だんなさん、まーくん、戸波さん、茂樹さん、Gregさん、ナカネさん、りょおさん、ミヤシタくん、加賀さん、よっしーさん組、ちょっきーさん．．．もっと居たかも(^_^;)

■ エビ捕り (2001.07.22)

漁師さん

ロードレーサーで道満に行ったため、アップ無しでアースビートの練習に参加。しかし、今日もいつもどおり1周保たずに遅れ、3周して終了。いつになったら1周だけでも付いていけるようになるんだろうか(^_^;)

その後、マイペースで2周。最後にダッシュをしたら、記録更新！ って言っても、タイムじゃなくて心拍数の新記録。なんと、最高値218を記録してしまった。確かに苦しかったけど、そんなに高かったんだろうか？ もしかしたら心拍計の故障？

朝練は、計5周で終了。ここのところ、周回タイムが一時よりもかなり遅い。暑いから？ また、まーくんやべるさんに比べて、グライドの伸びが悪い。技術的な問題？ ちょっとスランプ。

タカマツさんの同僚のコイケさんが、Vitesseを履いて初めて朝練ジャーに参加。海外で購入したそうな。なかなかのスピードでした。Vitesse仲間として、これからもいっしょに頑張りましょう。

夕方、妹と姪っ子二人、SOU、Makiを連れて再び道満へ。東屋に着くと．．．朝練のときと同じ連中がいる(^_^;)。この暑い日に、一日中、道満に居たのね．．．(^_^;)

二人の初心者に滑り方を教えるために、5輪ではなくKineticを持参した。ところが、インナーソールを抜いていたのを忘れていて、足を入れたら靴底がゴツゴツして痛い(^_^;)。

久しぶりにKineticで飛ばしてみたけど、インナーソールが無くてもやっぱりKineticは良いシューズだね（笑）。萩姫では、5輪のエキスパートクラスは、まーくん、べるさん、くにさんに任せて、これを履いてシニアクラスにでることにしようっと（爆）

べるさんが先週捕ったという手長エビをSOU、Makiと捕ろうと網を持参したが、今日は全然見つからない。子供達とウロウロしていたら、べるさんが見かねて湖の中に。網を持って真剣に探してくれた。

結局、小魚一匹、エビ１匹を捕まえてもらって、SOU、Makiは大喜び。ありがとう＞べるさん。しかし、湖の中を網を持って歩くべるさんは、すっかり地元の漁師さんでした（笑）

りょおさん夫妻がおにゅーのスケート、Salmon SpeedSterを履いてきた。二人とも、とっても嬉しそうだった。街乗りにも良いシューズだから、頑張って練習してね！

■ 1600mダッシュ (2001.07.21)

青空

スタートでダッシュをしてしまうと1分保たない。それよりもペースを掴んでじっくりと滑った方が記録は伸びるみたい。レースになっても自分のペースを守れるだろうか？

3往復すると宣言したものの、1往復でクタクタになってしまって敢えなく終了宣言。昨日よりはややタイムアップしたので良しとしよう。とても、この暑さでダッシュを繰り返す気力・体力無し(^_^;)

ストップについて。最近、5輪で減速するためにハの字を多用するようにしていたら、ハの字ストップができるようになった。これは非常に便利。Ｔストップよりも急ブレーキが効くし、パワースライドのように後ろ向きになる必要が無く、とっさの場合に有効。

CRやLRでも非常に有効だと思う。熟達できれば、ヒールブレーキは全くいらなくなるかもしれない。

今日の練習成果は、周回4周、1600mダッシュ2本。昨日と同じ。朝練を終わらせて昼過ぎに帰宅した。これも昨日と同じ。

■ ５輪比較 (2001.07.20)

戦闘準備ＯＫ！

で、へとへとになったところでアースビートの練習に合流したため、本番練習ではまったく足が動かずアッという間にリタイヤしてしまった。

MARUさんは、タイムアタックでは10分台前半を出すし、連続5周を１時間強で回りきるし、この暑さの中、一人気を吐いていた。まったく脱帽です。一方、べるさんはコーナーで珍しく転けて肩と腰を強打したみたい。結構痛そう。メット被ったほうがいいんじゃない？

FM100とVitesseを比較すると、FM100の方がシューズの剛性が高くスピードスケートシューズに近い感覚だが、重い、足首のフレックスが少ない、カカトに遊びが多い。一方、Vitesseはシューズ全体が柔らかく、カフをきつく締めないと滑れない構造で、スピード用シューズとは全く違った感触。でも、とても軽い。

結局、どっちもどっち、やっぱり究極はBONTやVERDUCCIのような専用シューズには敵わない、というのがスピード用5輪についての結論。ただし、町中や河原で履くのなら、どちらも十分に楽しめると思う。

萩姫カップの練習のために、東屋から管理橋までの1600m弱をみんなで全力滑走してみるが、3分間がいかに辛いかを実感。ワタシは向かい風だと3分40秒、追い風で3分10秒。遅い！ とりあえず、最初にスタートダッシュしすぎると、後が続かないことだけは、よ〜く分かった(^_^;)。

今日の練習成果は、周回4周、1600mダッシュ2本。朝練を終わらせて昼過ぎに帰宅した。

■ 続・暑すぎる！ (2001.07.15)

日陰に避難

今日もメチャメチャ暑いので、アースビートの練習では、無理せず滑ろう．．．と気合いを抜きすぎたためか1周半で終わってしまった(^_^;)。暑くて頭クラクラ。年寄りには辛すぎるよ．．． ちなみに、今日のまーくんは相当頑張っていました。かなり良い感じ。

ワタシは周回は諦めて、久々にスラロームをしたが、やっぱり暑いものは暑い。とても集中して滑る気がしない。結構長時間スラっていたが、気力が失せていたので、何をやったんだか良く覚えていない．．．(^_^;)

1周だけする、と言って東屋を後にしたまーくんが小一時間戻ってこないので、熱中症でどこかで気絶でもしているのかと、周回がてら探しに行ったが、どこにも居ない．．．で、東屋に戻ってみたら、居るじゃん！ 何のことはない、バックストレートの内周・外周をグルグル回って練習していたらしい。

べるさんにしても、まーくんにしても、一番暑い昼過ぎの炎天下でも頑張って練習しているんだから、どんどん伸びるよなぁ。ますます差は開くばかり．．．
　

■ 暑すぎる！ (2001.07.14)

休憩

アースビートの練習になんとか参加するが、半周も保たずに脱落、2周で果てる。暑すぎだよ！ まーくん、MARUさんもアッという間に周回終了。

アースビートメンバーは、それでも4周くらいしていた。この暑さの中で、周回できるかできないかっていうのは、基礎体力の差なんだろうか？

暑さに参って、合計4周だけして引き上げた。先月までは約１時間程度の連続周回をしても大丈夫だったが、このところの暑さでは、連続20分滑ると頭がクラクラする。無理するとヤバイ。

今日、分かったこと。スクワットをして膝周りの筋肉を鍛えて、屈伸を使った滑りを心がけたが、屈伸を繰り返すと背筋の疲労が早く、すぐにスタミナ切れになるみたい。中・長距離は屈伸をなるべくせずに、体重移動で滑るほうがいいみたい。

■ 七夕ナイトラン (2001.07.07)

原宿集合

道路は我々のもの！

花の銀座

アースビートの練習には、まーくんとワタシが参加したが、暑くて全然だめ。早々と集団から脱落して12分、13分、14分とラップタイムもずるずる落ちていってしまった。暑かったからなのか、他の理由があるのか良くわからないが、ダメダメな朝練だった。

べるさんの滑りを見て、ナカネさんがズバリ欠点を指摘。なるほど〜、さすが〜、と、ま〜くんといたく感心する。その後、3人でナカネさんにスケーティングの基礎講義を受けるが、いちいちもっともな話ばかり。とても勉強になった。

朝練は結局たったの4周だけで、いつもの通り昼前に道満を退散。今日はロードレーサだったので、帰り道が辛かった．．

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朝はメタメタだったくせに、夜はCRのさいとーさん発案「七夕ナイトラン」が、ごく少数ベテランスケータの間で企画されているという情報を入手し、勝手に乱入した。集合時間に原宿に到着すると少数って言っても顔見知りスケータがワンサカいる。計約30名。外人スケータが4名。もちろん、カッ飛びヨゼフもいる。

コースは表参道、乃木坂、六本木、麻布十番、赤羽橋、芝、新橋、有楽町、銀座、八重洲の10km強。みんなそれぞれ、さまざまな光り物を付けて滑る。光るウィールが本当に綺麗。昼間のCRとの相違点は、基本的に歩道を行かず車道を滑ること。渋滞の車の列をぬって、スケータはガンガン進む。

滑ってみて一番楽しかったのは何と言ってもトンネル。車が来ないのを見計らって、１列に並んで車道をかっ飛ばした。飛ばし放題だったので、ナカネさんに教わったばかりのフォームやら、ダブルプッシュやらを楽しんでしまった(^_^;)。

また、主催者の意図から敢えてギャラリーの多い通りを滑ったので、沿道の人々から、驚きやら応援の声がかけられたり、好奇の目を向けられたりっていうのも、かなりの快感だった。

ただし、車道ナイトランにはもちろん危険な面も。車で走ると一見滑らかそうな車道も、実際に滑ってみると溝あり凸凹ありザラザラありと、滑りにくい路面が多い。また、車道だとついついスピードが上がってしまうので、急加速や急ブレーキの繰り返しになる。車道NRはやや上級者向けの楽しみかな。

でも、とにかく楽しいので、どんなスケータにもいつかは経験して欲しいと思う。まずは8/11の東京湾花火NRはCR経験者なら大丈夫な歩道NRだと思うので、是非、みんなで参加しよう！
　

■ 暑い！ (2001.07.01)

臭い！

みんなで軽く１周したら、いきなり暑さでバテバテ。こりゃ、まじで練習したら熱中症になるぞ、ということで軽〜く滑った。結局３〜４周程滑ったかな？ １０時頃には、お日様ガンガンでクラクラするほど暑い。これからの季節は、朝練の開始時間を早めたほうがいいかも。

その後、PINさんファミリー、初登場ひろりんさんファミリー、桂馬＆チョッキーさん、宮下くん、ABEC9&7さん親子、ナカネさん、川崎のだんな（ちえ蔵さん抜き）．．．と沢山のスケータが登場、みんな暑いものだから、屋根の下に入りたがって、東屋は超満員（笑）。

しっかし、道満の水量が減ったのはいいけど、露出した部分に付いた苔が日に当たって悪臭をプンプン出していて臭い。磯の香りとヘドロの臭いをミックスした感じ。しばらく、この臭いは続くのかもしれない。

ワタシは予定通り12時前に退散し、17時頃にSOUと再登場。ちょうど、みんなが帰り支度をしていたところだったが、このくらいの時間になると、涼しくっていいね。やっぱりこれからは、早朝＆夕方の練習に限る。

SOUと周回したが、強い北風にも関わらずSOUが1分以上の記録更新。24分26秒。坂も休まずに上りきれるし、下りもノーブレーキで行けるようになってきた。まだまだ縮められるかな？

その後、ワタシ一人で１周。北風のバックストレートは、ちょ〜気持ちいい。ひと蹴り数十メートル（もしかしたら100mくらい進むかも）。新しいシューズの新しいセッティングのおかげで、力強いストロークで気持ちよく滑れた。

ということで、暑さでダラけてあまり練習できない一日だった。これからの季節、効果的な練習時間をとるのが難しいぞ。今日会ったスケータ．．．た〜くさん会いました。でも、あまりにも暑くて、良く覚えていないです（爆）